« Je déconstruis 3 mythes liés à la musculation – version femmes – N°2»
Nous évoquerons dans ce deuxième volet des mythes liés à la musculation et aux femmes, 3 nouvelles idées reçues ! La musculation est souvent considérée comme un sport masculin (à tort, je vous l’assure !) et il est courant de penser que les femmes ne devraient pas s’adonner à cette activité de peur de devenir trop musclées ou de perdre…
Soulager concrètement ma sciatique – Partie 2
Comme évoqué dans la première partie de cet article, le mal de dos est connu pour être la plus grande cause d’arrêts maladies en France. Si vous avez manquez la première partie de l’article qui reprends : Qu’est-ce qu’une sciatique Pourquoi la douleur se déclenche-t-elle Comment soulager la douleur rapidement Je vous laisse lire cette première partie de l’article en…
Comprendre ma sciatique – Partie 1
Le mal de dos est connu pour être la plus grande cause d’arrêts maladies en France. Étonnant ? Pas du tout ! On considère que des millions de personnes souffrent de ce mal en France. En 2012, Rudwaleit M, Sieper J.(1) écrivaient sur le mal de dos : 80% des gens seront amenés à souffrir de ce mal dans leur…
« Je déconstruis 3 mythes liés à la musculation – version femmes »
Le milieu du sport et plus spécifiquement de la musculation pour les femmes est « victime » de certaines idées reçues bien tenaces. Je choisis aujourd’hui de faire un zoom sur 3 idées faussées, particulièrement inscrites dans la mémoire du sportif. HISTOIRE ET EVOLUTION DE LA MUSCULATION CHEZ LES FEMMES Replaçons un petit peu plus le contexte de la musculation et…
Sport et périnée
Quel sportif n’a jamais entendu parler du « périnée » sans vraiment savoir ce que c’est ? Si toi aussi, que ce soit en Pilates, en CrossFit ou même en renforcement musculaire tu as déjà entendu « engage tes abdos », « contracte ton périnée » sans savoir concrètement ce que cela pouvait bien vouloir dire, cet article t’apportera quelques informations supplémentaires, j’en suis certaine ! importance…
« Pilates et CrossFit ? Un lien pas si évident… »
Oui oui vous avez bien lu le titre. Si aujourd’hui je m’adresse à vous en qualité principale de professeure de Pilates, j’ai d’autres « casquettes » qui me permettent de voir ce lien entre le Pilates et le CrossFit. Rappelons que le Pilates est une activité considérée comme douce, sans impact, qui permet d’améliorer sa force, sa coordination, sa conscience corporelle et sa souplesse. La pratique régulière du Pilates permet…
Les nouveautés de la rentrée !
! MISE à JOUR PLANNING ! La rentrée nous as permis de nous rencontrer, d’échanger et il est temps de mettre à jour le planning selon la fréquentation des cours 😀 Voici donc le planning mis à jour ! Retrouvez au studio chaque semaine : 6-7 heures de Pilates en présentiel 2 heures de Pilates en Visio 3 heures de…
Découvrez le Pilates en extérieur !
Vous reprendrez bien un Pilat’Apéro ? Du Pilates en extérieur ? Hier avait lieu la seconde édition des Pilat’Apéro, l’évènement ayant eu lieu dans le magnifique Eco Parc de Massieux. Du soleil et de la verdure pour accueillir le groupe d’une quinzaine de participant(e)s. Chacun pouvait choisir de pratiquer au soleil où à l’ombre. Un véritable plaisir !Au programme :…
PILAT’APERO du 16 avril 2022
Le samedi 16 avril 2022 avait lieu la première édition des Pilat’Apéros ! Cette édition s’est tenue dans l’Ecoparc de Massieux et nous avons eu un superbe soleil en ce jour. Ce premier cours de Pilates en extérieur annonce une saison sportive et ensoleillée. L’occasion d’allier activité physique, extérieur et rencontre. Parce qu’en effet, toutes les adhérentes du studio sont…
PILAT’APÉRO
Pilat’apéro 16 avril 2022 Qu’est-ce que c’est ? Faire votre séance de Pilates c’est super, en extérieur c’est encore mieux ! Avec l’arrivée du printemps venez (re)découvrir cette activité douce et tonique en même temps. Profitez-en pour la faire découvrir à votre moitié, vos ami(e)s, vos voisin(e)s… Car oui ! Le Pilat’Apéro c’est un Pilates mais aussi et surtout un…
