LA Méthode pilates ?

La méthode Pilates ? Qu’est-ce que c’est concrètement ? 

Cette discipline repose sur 8 principes essentiels qui constituent la base de la pratique : respiration, concentration, fluidité, contrôle, précision…

Cette discipline douce s’adresse à tout le monde (femme enceinte, lombalgie, post accouchement …) et se pratique sur un tapis de sol, avec ou sans du petit matériel. Il existe également des appareils appelés « reformer ». Ses bienfaits sont nombreux tant pour le corps que pour l’esprit : gainage global et meilleure posture, renforcement musculaire profond, diminution du stress, respiration, développer sa coordination, s’offrir un moment de calme, gain de souplesse, disparition de douleurs…

Cependant le Pilates s’adresse à tous les profils : femme et homme que l’on soit adolescent, jeune maman, sportif de haut niveau ou « monsieur et madame tout le monde », senior, situation de handicap… En effet, les cours s’adaptent à votre niveau de pratique avec différentes options sur les postures. La/le professeur(e) dirige son cours selon son objectif : dynamique, stretching, respiration, détente. 

Et si on maitrisait un peu mieux son corps en essayant la méthode Pilates ?

Découvrez LE STUDIO HEalth move !

120 chemin du Brêt – 01600 Reyrieux – « Centre Energie Santé »

Des questions le Personal Training ? Visitez la page ou bien regarder les prestations proposées au Studio Health Move

Retrouvez-moi