La méthode Pilates ? Qu’est-ce que c’est concrètement ?

Cette discipline repose sur 8 principes essentiels qui constituent la base de la pratique : respiration, concentration, fluidité, contrôle, précision…

Cette discipline douce s’adresse à tout le monde pour tout âge et type de physique (femme enceinte, lombalgie, post accouchement …) et se pratique sur un tapis de sol, avec ou sans petit matériel, ou via des appareils appelés « reformer ».

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Parmi ses nombreux bienfaits, on trouve :

• Un gainage global et une meilleure posture
• Un renforcement musculaire profond
• Une diminution du stress notamment grâce à une maîtrise de sa respiration
• Le développement de sa coordination
• Un gain de souplesse
• Une aide dans la disparition de douleurs chroniques, …

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Les cours s’adaptent à votre niveau de pratique avec différentes options sur les postures.

La/le professeur(e) dirige son cours selon différents objectifs : dynamique, stretching, respiration, détente.